Anfänger-Yogakurs Intensiv

Wir machen für Dich die Türen zur Yogawelt weit auf — mach Du selbst die ersten Schritte, um Dich darin umzusehen!

Intensiv eintauchen in Deine Yogapraxis 2020:

9x 90 min in 4 Wochen im September/Oktober ‘20

Durch 2x-wöchentliches Üben wirst Du schnell merken, wie Du kraftvoller, beweglicher und zentrierter wirst. Du möchtest etwas Neues ausprobieren oder hast schon länger vor, mit Yoga zu beginnen? Du hast vor einiger Zeit schon Yoga geübt und suchst den Wiedereinstieg? Oder übst Du schon länger Yoga, hast aber das Gefühl, dass Dir die Grundlagen fehlen?

Dann ist dieser Kurs genau richtig für Dich!

Die Plätze sind begrenzt – meld Dich an!

Was erwartet Dich?

Bei unserem 9-teiligen Einsteiger-Kurs üben wir hauptsächlich Vinyasa-Yoga, einen dynamischen Yogastil, der Yogahaltungen in Kombination mit der Atmung zu fließenden Bewegungsabläufen zusammenfügt und so kräftigend, dehnend und konditions- und konzentrationsverbessernd zugleich wirkt. Wenn wir auf diese Weise unsere Aufmerksamkeit auf Bewegung und Atmung fokussieren, verlangsamen wir gleichzeitig das Gedankenkarussell in unserem Kopf, so dass wir auch mental zur Ruhe kommen können.

Die Grundlagen der Yogahaltungen üben wir mit viel Achtsamkeit fürs Detail. Außerdem lernst Du grundlegende Meditations- und Atemübungen kennen. Und eine Menge Spaß ist natürlich auch dabei!

Damit Du den Facetten-Reichtum der Yogapraxis noch besser kennenlernen kannst, ist auch eine Yoga-Einheit Restorative Yoga dabei: hier wirst Du genau angeleitet in zumeist liegende und vor allem passive Positionen gebracht, in denen Du länger verweilst. Dabei sind bestimmte Körperbereiche von Decken, Kissenrollen u.ä. auf präzise platzierte Weise unterstützt und angehoben, so dass z.B. der Brustkorb eine besondere Weite bekommt und Du maximales Wohlbefinden und Freiheit für Deinen Atem erfahren kannst. Dieses ist eine ganz ruhige, meditative Praxis, die Dich zentriert und entspannt.

yoga hamburg anfänger kurse

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Nach diesen 9 Yoga-Einheiten bist Du dann bestens vorbereitet, in die laufenden Level-1 Kurse unseres wöchentlichen Angebots zu kommen. Um Dir den Übergang dorthin zu erleichtern, geben wir Dir zum Abschluss des Kurses die Gelegenheit, Deine erste 10er-Karte zum Sonderpreis für 99€ zu erwerben (regulärer Preis: 130€).

Mit einer regelmäßigen Yogapraxis erfährst Du viele subtile und manchmal auch sehr deutliche Veränderungen in Deinem Leben und Erleben. Ruhe, Ausgleich, Stärke, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Befreiung des Atems, Energiepotentiale, Harmonisierung sind ein paar Stichworte, die Dich vielleicht aufhorchen lassen…

Für wen:
Alle ganz neu+frisch-Anfänger/innen und auch solche, die schon dabei sind, aber gerne mal von Anfang an und gründlich verstehen und lernen möchten, was wir da eigentlich machen. Ob eventuelle Vorerfahrungen bei uns oder in anderen Studios gemacht wurden, ist nicht so wichtig.

Wann:
Jeweils Sonntag 17 Uhr und Mittwoch 20 Uhr, immer 90 min

Wir freuen uns auf Dich!

Nächster Kurs:   6. September  – 4. Oktober 2020

Woche 1 So 6. Sept 17 Uhr Mi 9. Sept 20 Uhr
Woche 2 So 13. Sept 17 Uhr Mi 16. Sept 20 Uhr
Woche 3 So 20. Sept 17 Uhr Mi 23. Sept 20 Uhr
Woche 4 So 27. Sept 17 Uhr Mi 30. Sept 20 Uhr
Woche 5 So 4. Okt 17 Uhr
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Kosten & Anmeldung

Die Plätze sind begrenzt – meld Dich an!

130€ regulär  –  115 € Frühbucher-Tarif bei Bezahlung bis 22. August 2020

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