UNSERE NÄCHSTEN EVENTS:

Achtsamkeitstag als Mini-Retreat im Alltag

Samstag 21. Mai von 10.00 bis 16.00
in Präsenz

Kosten
65€ für die 6-stündige Veranstaltung (für ehemalige Teilnehmende meiner Kurse oder Coachings 50€)

Dieses Mini-Retreat mit angeleiteten Meditationsübungen im Schweigen ist eine erholsame Pause vom üblichen Alltagstrubel – tief durchatmen und bei sich selbst ankommen. Den gegenwärtigen Moment annehmen, sich selbst zuhören, den Geist beruhigen und Kraft tanken. Zu den angeleiteten Achtsamkeitsübungen gehören u.a. die Achtsamkeitsmeditation, der Bodyscan, achtsames Yoga, die Sinnenmeditation, Gehmeditation, Meditation der Liebevollen Güte (Metta), Bergmeditation und achtsames Essen. Außer körperlicher Gesundheit und geistiger Stabilität gibt es keine Voraussetzungen, um an diesem Tag teilzunehmen. Für Teilnehmer ohne Meditationserfahrung ist ein (telefonisches) Vorgespräch obligatorisch für die Anmeldung. Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben oder über eine regelmäßige Meditationspraxis verfügen, bietet der Achtsamkeitstag eine gute Gelegenheit, sich selbst wieder neu zu motivieren und die eigene Praxis aufzufrischen.

Anmeldung per Mail an Franziska.Wulff@im-leben-zu-hause.de

Mehr Info

Klassischer Achtsamkeits-/MBSR-Kurs mit Krankenkassenzuschuss

5. August – 7. Oktober 2022
Fr 18.00 – 20.30 Uhr
Präsenz (falls die Lage sich ändert per Zoom)

In diesem MBSR-Kurs werden vielfältige Übungen (u.a. Meditation, Body Scan, leichte Yoga-Einheiten sowie Reflektionsübungen im Alltag) vermittelt, um den inneren und äußeren Anforderungen mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen. Das Ziel ist eine nachhaltige Verankerung einer achtsamen Haltung im Alltag, damit die Lebensfreude(wieder) mehr Raum hat.

Der Kurs besteht aus 8x 2,5-stündigen Kurseinheiten sowie einem 6-stündigem Achtsamkeitstag am Samstag, 24. September 2022.

Mehr Info

sdf

Willkommen zurück!           

2G/3G ist abgeschafft – also KEIN G!

Wir können wieder frei zum Yoga Üben zusammen kommen.

Und: alle Kurse werde auch live gestreamt per Zoom, so dass Du wählen kannst zwischen der vor Ort Yoga-Erfahrung und dem Erleben in Deiner häuslichen Umgebung.

Kursplan & Gutscheine

Unsere Yogawoche

KURSPLAN

Warum Yoga ausprobieren?

Wir beantworten Deine Fragen!

YOGA FAQ

Neu beim Yoga? Mehr Info hier.

Anfänger-Yogakurs Intensiv

MEHR INFO HIER

Und sonst so?

Trag Dich für unseren Newsletter ein (max 2 pro Monat) und Dir entgeht kein Special Event oder Workshop!

In der Yoga-Connection üben wir ausrichtungsbetontes, körperlich anspruchsvolles Hatha- und Vinyasa-Yoga mit unterschiedlichen Schwerpunkten: mal langsamer mit sehr genauem Alignment (Ausrichtung des Körpers in den Haltungen) mit Yoga-Props und viel Inspiration aus dem Iyengar-Yoga, aber auch fließend, mit dem Atem synchron im Vinyasa-Flow.

Wir kombinieren das, was uns selbst am meisten einleuchtet mit den aktuellen Erkenntnissen aus Anatomie, Physiologie und Yogatherapie. Bei all dem üben wir uns in einem achtsamen, wohlwollenden Umgang mit uns selbst, lernen immer mehr, eine positiven Haltung uns selbst gegenüber zu kultivieren, die unsere Verbindung sowohl nach innen als auch nach außen friedvoller und harmonischer werden lässt – Yoga-Connection eben!

Komm auf die Liste!