Willkommen auf unserer Studio-Seite!

Wir sind derzeit, wie könnte es anders sein, natürlich im Lockdown.

Und: es gibt natürlich live gestreamte online-Yogakurse, in die Du Dich per Zoom hineinschalten kannst. Wann und wie findest Du unter – Kursplan

Lasst uns nicht verzagen.

Wir können  derzeit uns und alle am besten schützen und unterstützen, in dem wir den größtmöglichen Abstand voneinander halten. Wenn die Gefühlslage instabil zu werden droht, hilft es, regelmäßig und mehrfach täglich 5 min mit geschlossenen Augen bewusst zu atmen. Im Stehen, Sitzen, Liegen, ganz egal. Klingt so einfach und harmlos? Dabei ist es tatsächlich hochwirksam. Vorausgesetzt, man tut es eben auch. Besinnt Euch immer wieder auf den aktuellen Moment und die Wahrnehmung Eurer selbst in genau jenem gegenwärtigen Moment.

Until we meet again… – lasst uns stark sein und achtsam und gesund bleiben!

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UNSERE NÄCHSTEN EVENTS:

Klassischer Achtsamkeits-/MBSR-Kurs mit Krankenkassenzuschuss

11.01. – 08.03.2021
Jeweils Mo 18.30 – 21.00 Uhr

13.01. – 10.03.2021
Jeweils Mi 10.30 – 13.00 Uhr

In diesem MBSR-Kurs werden vielfältige Übungen (u.a. Meditation, Body Scan, leichte Yoga-Einheiten sowie Reflektionsübungen im Alltag) vermittelt, um den inneren und äußeren Anforderungen mit mehr Gelassenheit und Ruhe zu begegnen. Das Ziel ist eine nachhaltige Verankerung einer achtsamen Haltung im Alltag, damit die Lebensfreude(wieder) mehr Raum hat.

Der Kurs besteht aus 8 2,5-stündigen Kurseinheiten sowie einem 6-stündigem Achtsamkeitstag an einem Wochenende.

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PRÄVENTIONSKURS

Hatha Yoga (Krankenkassen-zertifiziert)

Genaues Datum für den nächsten Kurs steht noch nicht fest, könnte aber ab Mitte Februar sein, natürlich im online-Format. We’ll keep you posted!
Jeweils Mi 20.15-21.30 Uhr, vielleicht wird es aber auch eine frühere Uhrzeit 🙂

In diesem geschlossenen Kurs fließen wir mit dem Atem durch kreative Sequenzen, entwickeln so Schritt für Schritt Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Doch nutzen wir auch die Kraft der Stille und des Innehaltens durch längeres Verweilen in den einzelnen Yogaposen und durch beständiges Zurückbesinnen auf uns selbst.

Die meisten gesetzlichen Kassen bezuschussen diesen Präventionskurs mit ca 80% der Kursgebühr nach erfolgter Teilnahme an mind. 8 von 10 Terminen.

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ACHTUNG – ACHTSAM!

Workshop

… bis auf weiteres verschoben 🙂

Achtsamkeit ist eine fokussierte Form der Aufmerksamkeit, die sich auf den aktuellen Moment ausgerichtet – dabei wird das Wahrgenommene nicht gewertet. Wir können uns, bei regelmäßiger Übung, lösen von eingeschliffenen Mustern sowohl im Fühlen, Denken als auch im Verhalten/Handeln. Dadurch können wir nach und nach eine befreite positive Beziehung zu uns selbst (und unserer Umwelt) entwickeln.

In diesem Workshop üben wir grundlegende Achtsamkeitspraktiken, um eine Basis für Weiteres zu schaffen.

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Und sonst so?

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In der Yoga-Connection üben wir ausrichtungsbetontes, körperlich anspruchsvolles Hatha- und Vinyasa-Yoga mit unterschiedlichen Schwerpunkten: mal langsamer mit sehr genauem Alignment (Ausrichtung des Körpers in den Haltungen) mit Yoga-Props und viel Inspiration aus dem Iyengar-Yoga, aber auch fließend, mit dem Atem synchron im Vinyasa-Flow.

Wir kombinieren das, was uns selbst am meisten einleuchtet mit den aktuellen Erkenntnissen aus Anatomie, Physiologie und Yogatherapie. Bei all dem üben wir uns in einem achtsamen, wohlwollenden Umgang mit uns selbst, lernen immer mehr, eine positiven Haltung uns selbst gegenüber zu kultivieren, die unsere Verbindung sowohl nach innen als auch nach außen friedvoller und harmonischer werden lässt – Yoga-Connection eben!

Komm auf die Liste!