Das ist individuell sehr unterschiedlich. Manche merken gleich, dass sie auf der Yogamatte ein „wie nach Hause kommen-Gefühl“ haben. Bei manchen dauert es ein bisschen länger. Insofern, gib Dir ruhig selbst auch die Möglichkeit, durch mehrmalige, öftere Kursteilnahme herauszufinden, was Yoga für Dich sein und bewirken kann. Die Liste wäre unüberschaubar lang, wenn alles aufgezählt werden würde, was entstehend kann. Ein paar Stichworte dennoch: verbessertes Körpergefühl (Bewusstheit und ansteuern-Können), verbessertes Wohlgefühl im eigenen Körper und Leben, mehr Kraft und mehr Beweglichkeit, weniger körperliche Einschränkungen (durch Verspannungen und muskuläre Ungleichgewichte), mehr Ruhe, Gelassenheit und Zentrierung im Alltag, verbessertes einschlafen-Können, bewussterer und gleichmäßigerer Atem, mehr Mut, sich mit Herausforderungen/Schwierigkeiten auseinanderzusetzen, mehr Wohlwollen und Mitgefühl im Umgang mit Dir selbst und anderen…

Es gibt keine Garantie und keinen Anspruch; und gerade die nicht-körperlichen Aspekte verändern/verbessern sich meist auch nur dann, wenn man ihnen nicht mit Nachdruck hinterherjagt. Am Besten, man ist offen und achtsam für das, was von selbst geschieht während man regelmäßig Yoga praktiziert.