2x wöchentlich oder mehr.

Falls Du es zunächst nur 1x wöchentlich in Dein Leben einbauen kannst, dann fang damit an. Jeder Schritt ist ein Schritt, der Dich voranbringt. Und dann vielleicht noch ein zweites Mal pro Woche. Du wirst merken, der Unterschied, den das ausmacht, ist enorm!