Zunächst mal: die Ruhe bewahren. Du musst nicht alles können. Niemand muss alles können. Im Yogakurs üben wir. Wir üben oft Dinge, die ungewohnt sind. Ungewohnt Koordination, ungewohnte Anstrengungen, Körperhaltungen, Dehnungen, manchmal sogar ungewohnte Atmung. Es gehört ganz integral dazu, dass wir uns damit auseinndersetzen, dass unsere Gewohnheiten auch mal durchbrochen werden. Wir entdecken Neuland! Wenn [...]
UnsereYogakurse dauern jeweils 90 min, darin enthalten ist eine Abschlussentspannung im Liegen (Savasana) von ca 10 min.
Selbstverständlich. Ihr werdet Euch wundern, Männer, wie aktiv Yoga sein kann! Das alte Vorurteil, dass man beim Yoga hauptsächlich herumliegt, sich in Wollsocken von einer Seite auf die andere kullert und dabei hingebungsvoll in sich hinein atmet, ist eben genau das: ein Vorurteil! Überzeugt Euch selbst!
Wie bei anderen körperlichen Betätigungen auch, stört ein voller Magen beim Yoga ziemlich. 1-2 Std vorher nichts (Schweres) zu essen, ist daher sinnvoll. Man sollte nun aber auch nicht völlig ausgehungert/unterzuckert zum Kurs kommen...! Ein kleiner Snack, Obst, Nüsse in den 1-2 Std vor dem Kurs haben sich bewährt, das ist leicht, stört nicht beim [...]